（一）督促娃娃不玩或少玩手机、电脑和游戏机，偶尔玩时每次不超过30分钟；

（二）娃娃连续看书、写字、做作业或看电视，每30-40分钟应休息眼睛10分钟，最好到户外阳光下活动；

（三）督促娃娃在读写时，保持正确姿势，坚决做到“1尺、1拳、1寸”(眼睛与书本距离1尺、胸前与桌子间隔1拳、握笔手指与笔尖1寸)；

（四）让娃娃在良好的视觉环境下用眼，不在晃动的车厢或强光、弱光下看书或用手机；

（五）让娃娃保证充足的睡眠 ，幼儿园儿童每天应有12小时，小学生每天应有10小时；

（六）督促娃娃不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果、优质蛋白质和杂粮，均衡摄入营养；

（七）至少每半年一次，带娃娃检查眼健康状况，建立健康档案，视力一旦下降及时就医；

（八）及时合理的专业矫正与治疗，也是一种积极的预防，以减缓进展的速度，降低近视的度数。

南江县近视防控中心（县妇幼保健院儿保科3楼）

热线电话（星期六、星期天）：0827—3109156

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中心上班时间：

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